a teraz

[...] 51mg czystego magnezu - brac te 10 tabsow czy to przesada?). MSM doszukalem sie na alledrogo. Oczywiscie w Polsce musi byc to drogie, no ale coz. Wezme w tabsach na probe (na ponad miesiac styknie) i jak sie sprawdzi to ekonomicznie kilo z ebay'a wezme. Dziekowac tommo, sog rzecz jasna. teraz tylko zaczekac na msm i brac sie za to dziadostwo.

no wyczytałem ze załamnie mięsniowe nie polecane początkującym itd...no to teraz to już zgupiałem..nie wiem jak dobrze zwiększać obciążenie..może masz jakis artykuł na ten temat bo juz mi głupio tak Cię męczyć...jak byś mógł to wrzuć linki to poczytam z chęcią...chciałbym ćwiczyć prawidłowo a że dopiero zaczynam z tym sportem to nie dziw się że [...]

jordanwlkp sprawa z paleniem fatu na prawdę tak fajnie wygląda ? bo nie kręcą mnie aeroby a boje się, że jak teraz na boldka wskoczę z primka to ssania będzie za duże i nie opanuje pasa

[...] problemów od strony wątroby,za to w trzecim tyg.wystąpił ból w lędzwiach początkowo myślałem,że to kręgosłup się odzywa od nagłego przyrostu siły bo mam przewlekłą kontuzję ale ból był inny niż zwykle,najprawdopodobniej były to nerki i zdecydowałem się odstawić,teraz podchodze drugi raz dawka trochę mniejsza i jak na razie problemów nie ma

Teraz bralem atomika 1 butle i 2 dna bo mialem stare. Oba dzialaly dobrze. Czuc bylo to dzialanie. Stosowalem 150mastera plus 250 susty pon sro piat. Te dwa moge polecic. Mythman Fajny cykl. Szkoda ze na mnie 17 a tak*****owo dziala. Pozdro.

[...] cykl kwietniowy jablczan pojdzie, a na jesienny creatine ethyl ester. Mozecie cos powiedziec wiecej o tym estrze? Sory, ze glupie pytania troche zadaje, ale jestem z tym wszystkim do tylu, tyle teraz nowosci. Zreszta nigdy nie stosowalem supli, mialem dobrze zbilansowana diete, a za mlodziaka to kasa szla na biezaco i nie kupowalo sie supli.

[...] pula rodzimych przeciętniaków" Zgadzam się- baznadzieja! I to są coraz bardziej bezczelni: W TE 2004 było 3 skosów, w 2005 5 (w tym jeden Koreańczyk zdaje się), teraz pewnie będzie 6. Co będzie za rok? Zapewne 8 po jednej stronie drabiny tak żeby tak czy siak był jakiś żółtek w finale. żałosne, po prostu żałosne ... no i to [...]

wiem już, dzięki wszystkim, sogi poszły biorę cell pump'a, tylko na ile starczy mi jedna pucha 450 g? może kupię teraz jedną i zacznę cykl, a w międzyczasie, jak dorzucę parę groszy, to dokupię drugą?

Jakie 2 miesiace jesli do teraz jeszcze lykasz nolve a clomid skonczyles w polowie lutego? Nie bylo sensu robic PCT jesli wiedziales ze masz zamiar po tak krotkim czasie znowu wchodzic na saa-w takich przypadkach wchodzimy na mostki.

[...] pieczone, dodaj warzyw i oliwy III wyrzuć oliwe daj ryż brązowy lub parboiled IV daj ryż biały lub makaron i dodaj chudego mięsa wystarczy w zupełności V wyrzuć ziemniaki daj kasze czy ryż brązowy ewentualnie chleb razowy i dodaj tego serka ale daj warzywa i oliwe VI ser warzywa i oliwa będzie ok podlicz teraz ile czego potrzebujesz i bedzie ok

biore mono do tego bcaa plus witaminki oczywiscie bialko po tgreningu i przed snem, na pulce czeka tribulus i animal stack dlatego pytam sie czy jest sens go teraz brac a cykl jest juz przy koncu wiec teraz zaczac czy razem z hcg i clenem"/?

A sa jakies sposoby na rozicganie miesni teraz, bez zginania kolana? Nie moge rozciagnac ud bo boli jak zginam...

[...] Nagiego - bardzo drobiazgowo rozpisana jest technika pistoletu i pompki na jednej i klarownie są wyjaśnione zasady technik wysokiego napięcia, które stosuję w treningach do teraz, mimo że już nie ćwiczę smarowaniem gwintów. To są najistotniejsze powody, dla których warto kupić tę książkę. Interesująca jest jeszcze "Building the Gymnastic Body" [...]

[...] pewenie tez w masowych. W przysiadzie bierzesz prawie tyle samo co w wycisku-choc poiwinines duzo wiecej.Swiadczy to o zaniedbaniu tej-jakze waznej- parti.Zatem teraz bedzie twoim piorytetem. Najpierw reszta planu: Klata Wyciskanie na plaskiej sztanga 10,8,8,6 wyciskanie na gornym skosie hantlami 10,8,8,6 wyciskanie na dolnym skosie [...]

Ja leję zawsze wody "na oko", ale jak tak patrzę teraz na swój shaker z podziałką, to jest to gdzieś pomiędzy 250 a 300ml.

W ostatnim czasie faktycznie zaniedbałem pomiary ale wróciłem na odpowiednie tory i już to monitoruje aczkolwiek ta waga sukcesywnie powoli spada , teraz będę się skupiał bardziej na pomiarze obwodów niż na wadzę. Mam jeszcze pytanie bo wiadomo tłuszcz z okolic dołu brzucha spada chyba na końcu a jak to się ma z tłuszczem na klacie ? Bo mam [...]

Super to teraz wiem co i jak a przy okazji mam pytanie , okres roztrenowania przypada mi mniej więcej na połowę października czy jest sens wtedy robić roztrenowanie czy może dociągnąć już do świąt ?

[...] !!! a nie trolowi :) jeśli robisz redukcje to ogranicz silke tylko do 30-40 min i to małyli ciezarami duza liczba powtorzen, krotkie przerwy bo i tak masy niezrobisz teraz na takiej diecie, zato zwiększ czas trwania aerobu 30 min to jak dlamnie przynało ja robie 60 ale dojde pewnie do 70, pas zakładaj tylko na czas aerobu i niebiegnij na [...]

A niech dopadają;-) Tylko żeby nie było - nie uważam że teraz mamy super nowoczesne metody treningowe. W treningu za wiele nie da się wymyślić czegoś nowego, ale badania naukowe pokazują, że można znacznie usprawniać i ulepszać trening.

Dzięki... nie wiem czemu nie znalazłem, wpisywałem nazwę (w dodatku złą) a mogłem tylko szukać łydek i wypatrywać podobnej nazwy... %-) Ok, teraz już wszystko jest jasne, tylko jeszcze co do brzucha, wziąć się za abs2 czy tylko robić ze dwa zwykłe ćwiczenia?